Mein erster Rennsteiglauf – mein erster Supermarathon

Über den Lauf an sich brauche ich sicher nicht allzu viel sagen, da dies der 47. Rennsteiglauf gewesen ist und der Lauf allgemein bekannt ist. Der Rennsteiglauf ist eine wirklich gut organisierte Veranstaltung, die Jahr für Jahr viele Läufer anzieht. Ich kann nun auch verstehen warum.

Allein schon die tolle Landschaft ist es wert, dort einmal mitzulaufen. Jetzt ist dieser Tag nun aber auch schon wieder Geschichte.

Angemeldet war ich ja schon seit Dezember und dann war Tag X dann auch schon da.

Die Vorbereitung auf den Lauf war durchwachsen. Höhenmeter hatte ich kaum trainiert. Hinzu kamen einige Erkältungen, die die Vorbereitung behindert hatten.

Meinen Start bei der Harzquerung hatte ich kurzfristig abgesagt, weil ich befürchtet hatte, danach wieder eine Erkältung zu bekommen. Und wie das immer so ist – die Erkältung bekam ich trotzdem. Eine Woche vorher.

Bin dann ein paar Tage gar nicht mehr gelaufen, um zur Ruhe zu kommen. Letzte Woche dann wieder gestartet und ein paar km gesammelt. Mir ging es zum Glück wieder deutlich besser und mir war klar, dass ich auf jeden Fall starten würde. Man hatte 12 Stunden Zeit und das schien machbar.

Und dann ging es am Freitag auch schon los Richtung Eisenach. Privat hatte ich einiges umdisponiert und konnte jetzt zusammen mit meiner Tante und meinem Onkel fahren. Meine Tante ist selbst auch gestartet.

Wir brauchten uns so also um nichts weiter kümmern. Mein Onkel hat alles geregelt mit Gepäck usw. Am Freitag haben wir dann die Startunterlagen abgeholt und waren abends noch zum Kloßessen. Ich war schon zu dem Zeitpunkt ziemlich nervös.

Abends sind wir früh ins Bett gegangen, aber an Schlaf war kaum zu denken. Ich habe immer wieder auf die Uhr geschaut und nur oberflächlich geschlafen. Egal, es ist wie es ist. Um vier Uhr sind wir aufgestanden. Ab fünf Uhr gab es Frühstück und dann ging es schon bald zum Startbereich.

Dort wurden noch ein paar Fotos gemacht und ich habe kurz ein paar Mitglieder von der LGU kennengelernt. Mehr Zeit war einfach nicht. Die Stimmung am Marktplatz war toll. Man hat die Aufregung förmlich gespürt. Viel gesagt hab ich dann nicht mehr, war ich doch eher mit meinen eigenen Gedanken beschäftigt. Aber dann ging es auch schon los…. ;-)

Von meiner Tante wusste ich, dass es kurz nach dem Start erst mal bergauf geht. Und so war es dann auch. Mein Plan war, die Antiege schnell hoch zu gehen und bergab immer zu laufen. So hab ich gehofft, möglichst weit gut durchzukommen. Der Plan ging bis zum Schluss auf!

Auf den ersten 25 km dachte ich trotzdem, ich bin im falschen Film. Noch nie bin ich so viel bergauf unterwegs gewesen. Am Vorabend hatten wir schon das Hotel für nächstes Jahr reserviert, auf den ersten 10 km wollte ich das schon wieder stornieren ;-)

Aber was soll ich sagen, man gewöhnt sich an alles und so hab ich dann km für km weitergemacht. Die Landschaft war so schön, die Aussicht richtig toll. Ich hab das einfach genossen. Hab nicht zu sehr an die Anstiege gedacht, ich war ja nicht allein. Viele andere Läufer hatten ja auch zu kämpfen. Als der Inselsberg erreicht war, hab ich mich schon mal sehr gefreut.

Kurz danach hatte mein Onkel gewartet. Dort dann kurz erzählt, was getrunken, Cap aufgesetzt und dann weiter gelaufen. Ich habe jeden Verpflegungspunkt (VP)mitgenommen. Dort immer getrunken und an den größeren VPs auch immer etwas gegessen.

Eine kleine 250 ml Trinkflasche hatte ich auch dabei, so dass ich immer versorgt war. Die VPs waren super ausgestattet und alle waren dort sehr freundlich und hatten ein paar nette Worte für die Läufer übrig. Das fand ich klasse. Irgendwann bin ich bei der zweiten Zeitmessung angekommen. Und war dort immer noch guter Dinge.

Die Strecke wurde danach allerdings nicht einfacher und ich musste acht geben, mir meine Kräfte weiterhin gut ein zu teilen. Wichtig war für mich, dass ich in Oberhof nicht rausgenommen werden, weil ich das Ziel sonst nicht im Zeitlimit erreiche. Auch das hat geklappt und ab da waren es nur noch 20 km. Ich hab dann für mich immer gerechnet. Selbst, wenn ich nur noch gegangen wäre, hätte ich das Ziel rechtzeitig erreicht!

Es ist wie so oft, ab 40 km konnte ich wieder besser laufen. Da macht mir das alles nichts mehr aus. Selbst die Anstiege gingen relativ locker vorbei. Manchmal bin ich schneller gegangen, als mancher gelaufen ist. Bergab war ein Segen für meine Beine und die letzten 10 km ging es ja auch fast nur noch bergab. Da konnte ich auch noch gut laufen.

Das Ziel war nun sehr nah. Und dann kam auch schon die Zielgerade; man wird namentlich genannt, bevor man über die Ziellinie läuft. Das war für mich ein großartiger Moment und man denkt nur noch, noch ein paar Meter und dann hast du es tatsächlich geschafft.

Im Ziel bekam ich dann meine Medaille und auch das schicke Shirt konnte ich abholen. Ans Aufgeben hab ich zu keinem Zeitpunkt gedacht. Ich hatte auch keinen mentalen oder körperlichen Einbruch. Vielleicht habe ich an diesem Tag alles richtig gemacht. Ankommen war mein Hauptziel, ein kleines Wunschziel war eine Zeit unter 10 Stunden. Es sind nur wenige Minuten mehr geworden und darüber habe ich mich wirklich sehr gefreut.

Für mich war ein Lauf dieser Art absolut Neuland, schon allein wegen der vielen Höhenmeter. Aber ich fand es toll und das Zimmer für nächstes Jahr ist natürlich nicht storniert.

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg – auch wenn dieser größtenteils bergauf geht ;-)

Text: Steffi Reuter, Bilder Steffi Reuter und Cathrin Haake, 22.05.2019

Am Samstag fanden ebenfalls die traditionsreichen Läufe auf dem Rennsteig statt und selbstverständlich waren ein paar von uns am Start.

Von links: Steffi Reuter, Stephan Finster, Franz Faller, Falk Sittner, Klaus Haake, Sylvia Faller, Hans-Dieter Jancker und Franz Berger.

Hilmar Gärtner Stephan Finster, Hans-Dieter Jancker und Klaus Haake.

War gar nicht so einfach, sich zu finden, denn immerhin standen über 2000 Starter am frühen Morgen auf dem Marktplatz in Eisenach. Letztendlich schafften es 360 Frauen in der vorgegebenen Zeit auf eigenen Beinen ins Ziel. Darunter:

Die Ergebnisliste der Männer weist 1520 Finisher aus. Unter LG Ultralauf waren diese Herren dabei:

Unsere Rakete Markus Meinke konnte sich in diesem Top-besetzten Feld auf Platz 15 der Gesamtwertung und den dritten Platz seiner Altersklasse platzieren. Da haben sich die vielen Trainingskilometer im Siebengebirge mit ähnlichem Profil gelohnt, auch wenn die Podestplätze noch einmal eine halbe Stunde entfernt lagen - nächstes Jahr dann...

Er konnte mit dieser Leistung bei seiner dritten Teilnahme seine Bestzeit noch einmal um 27 Minuten verbessern.

Hans-Dieter Jancker konnte einmal mehr seine Altersklasse gewinnen. Laut DUV-Statistik ist es bereits seine 18. Teilnahme. Zum ersten Mal stand er 1988 am Start des Supermarathons.

Franz Faller stand zwar nicht auf dem Podest, aber immerhin frohen Mutes mit Medaille im Ziel. Der Sturz scheint harmlos gewesen zu sein - zumindest blieb das Shirt sauber.

Die wunderbaren Fotos haben wir Cathrin Haake zu verdanken, der Text ist von Michael Irrgang, 19.05.2019

12:15 Uhr - Geschafft!

Das Rennen ist zu Ende. Aktuell werden die Restmeter vermessen und erfasst. Danach wird es die offiziellen Endergebnisse geben. Bei dem ein oder anderen könnte noch 1 km dazukommen. Hier der aktuelle Endstand ohne Restmeter:

Aleksandr Sorokin mit mit neuer PB überlegen gewonnen. Christoph Lux hat in Mörfelden bei der 6h-DM seine super Form und Vorbereitung auf diesen Wettkampf angedeutet und nun eindrucksvoll bestätigt. Manuel Tuna hat sich bewundernswert in die Endphase reingehangen und immerhin seine Altersklasse gewonnen. Der Frauensieg geht an Leonie Ton, die in Basel ihren ersten 24er gelaufen ist und ihre Klasse gezeigt hat. Sie ist bei der 100km DM in Rheine 2018 niederländischen Rekord gelaufen.

Einer unserer jüngsten Vereinsmitglieder Jonathan Gakstatter ist super konzentriert in das Rennen gestartet, bekam dann Schwierigkeiten und brach das Rennen nach 100km ab. Wirklich schade. So überließ er die Vereinswertung Elisabeth Ploch, die wieder ein ganz tolles Rennen ohne Durchhänger gezeigt hat. Mal sehen, ob Werner sie noch über die Restmeter überholen kann. Werner hat die nächtliche Pause gut getan und ist am Sonntag tolle Rundenzeiten gelaufen. War ein super Training, auf das man aufbauen kann. Edda Bauer hat ebenfalls ein tolles Finish hingelegt und konnte die letzten Stunden noch einmal deutlich zulegen. Ursula Jedele lief, bzw. ging recht konstante Zeiten und hat die 100 km ebenfalls locker geschafft.

In der Spitze konnten wir ein spannendes Rennen verfolgen. Nele Alder-Baerens lief (vermutlich) Deutschen 12h-Rekord und AK-Weltrekord, vielleicht sogar einen deutschen 100-Meilenrekord. Christoph hat sich eindrucksvoll für die Weltmeisterschaft im September empfohlen, die anderen WM-Anwärter haben anfangs gezeigt, was sie können, dürfen gerne bei der DM im August in Bottrop zeigen, dass sie 24h auch beständig durchlaufen können, was auf dem Niveau wirklich eine schwierige Aufgabe ist. Allen die ihr Ziel nicht erreicht haben, wünsche ich einen schnellen Frustabbau und viel Erfolg beim nächsten Mal. Glückwünsche an alle, die die gesamten 24h auf der Strecke geblieben sind.

10:05 - Elisabeth ist happy

Schön, wenn man bereits weit vor dem Ende sein Ziel erreicht hat:

Wenn man magische Grenzen überschritten hat, so bekommt man bei den SCMT-Veranstaltungen eine Fahne, die man dann mit auf die nächste Runde nehmen darf. Die respektvolle Anteilnahme aller Mitläufer und Betreuer ist einem sicher. Eine sehr schöne Geste. Das Bild zeigt Elisabeth Ploch mit der 100km-Fahne.

9:35 - Endspurt?

Die Daten sind von 9:30 Uhr, also 2,5 h vor Rennende. In der Spitze ziehen Aleksandr und Christoph beeindruckend ihr Ding durch, Manuel läuft wieder etwas konstantere, schnellere Rundenzeiten, auch die LG Ultralaufstarter werden die zuletzt veröffentlichte Prognose wohl übertreffen. Die Prognose basierte auf der Laufgeschwindig, die ca von 6 bis 7 Uhr gelaufen wurde. Elisabeth hat sich jetzt an die Spitze der kleinen Vereinsgruppe gesetzt. Der Wettterbericht sagt für Basel aktuell 14 Grad bei leichtem Regen. Mit trockenen Socken sollte das Wetter ok sein. Wer noch Kräfte hat, mobilisiert sie jetzt. Überraschungen erwarte ich jetzt keine mehr.

7:45 Uhr - Die Nachte brachte eine Voreintscheidung (Update)

Nach 18 Stunden ist die Nacht und damit der 2. Teil des Rennens beendet. Die Daten habe ich um 7:10  Uhr kopiert und ein wenig analysiert. Dabei habe ich mir wieder die letzten 8 Runden angeschaut und das Tempo der letzten 10km ermittelt. Je näher es an dem Durchschnittstempo liegt, desto mehr konnte der Läufer/die Läuferin ihr Tempo halten. Christoph Lux hält phänomenal sein Tempo und schickt sich an, ggf. über 250km zu laufen! Aleksandr Sorokin aus Litauen, der 2017 den Spartathlon in 22 h gewann und bei der letzten 24h EM mit knapp 261 km den dritten Platz belegte ist Kurs auf eine phänomenale Bestleistung, auch wenn er dafür bekannt ist, gegen Ende stets einzubrechen. Tobias Lundgren, der Schwede aus Amsterdam hat 2017 beim BUF den 6h-Lauf gewonnen und hält immer noch den Streckenrekord. Seine Bestleistung im 24h-Lauf liegt bei 222 km.

Für Manuel Tuna liegt im Bereich 220km. Seine Bestleistung von 231km, die er bei der letzten DM in Bottrop gelaufen ist, ist nicht gefährdet.

Jonathan hat offensichtlich sein Rennen nach 101km beendet. Schadet. Elisabeth und Ursula sind ohne Pause die ganze Nacht auf der Strecke geblieben und haben im Rahmen ihrer Möglichkeiten bisher eine tolle Leistung gezeigt. Sie werden ggf. die 110km schaffen. Edda hat in der Nacht drei Stunden pausiert, ist aber wieder unterwegs und Werner hat sich sogar eine fünfstündige Pause gegönnt, ist aber jetzt recht flott unterwegs und kann die 120 km schaffen.

Die Prognose basiert auf der Annahme, dass das Tempo der letzten 10 km die restliche Zeit gehalten werden kann. Üblicherweise ist die Prognose etwas zu optimistisch.

00:20 Uhr - Halbzeit

Halbzeit! 12h sind rum. Wenn es gut läuft, ist das Tempo etwa 20 bis 30 Sekunden langsamer geworden als am Anfang, manche Experten halten ihr Tempo. Wenn es gut läuft, schafft man in der zweiten Hälfte 10 km weniger als in der ersten Hälfte, statistisch brechen die meisten Leute aber mehr ein, weils sie schlicht zu optimistisch beginnen, daher kann man nun schon erste, vorsichtige Prognosen wagen. Allerdings ist Vorsicht geboten. In Basel ist es empfindlich kalt geworden und in Kürze wird der angekündigte kurze, aber heftige Regenschauer erwartet. So ein Ereignis kann das persönliche Empfinden sehr stören.

Aber schauen wir einmal auf die Ergebnisse. Nele hat den deutschen Rekord geschafft. Wie mir Ralf Weiß gerade telefonisch versicherte, wird es eine offizielle, bestenlistenfähige 12h-Zwischenergebnisliste geben und der Rekord wohl anerkannt. Vermutlich hat sie auch einen AK-Weltrekord erzielt. In der IAU-Liste vom 19.2. steht der Rekord in der W40 seit 2016 bei 142 km. Herzlichen Glückwunsch. 

Christoph Lux ist auf Kurs 250 km, Manuel Tuna wird wohl eher im Bereich 230 bis 235 landen, Jörg Heiner ist umgeknickt und hat schon eine längere Massage hinter sich, läuft aktuell aber wieder rund, eine Prognose ist allerdings schwer, aber er könnte durchaus auch in den Bereich 230+ landen.

Jonathan läuft nicht mehr so planmäßig, wie zu Beginn, hatte in der 57 Runde eine längere Pause gemacht, anschließend läuft er etwas ungleichmäßig. Elisabeth wächst am heutigen Tag über sich hinaus. Hatte sie im Vorfeld eher bescheiden ihr Ziel bei 60 km gesetzt, so hat sie diese Leistung bereits zur Hälfte locker überschritten. Werner, Edda und Ursula kämpfen, um die 100 km zu schaffen.

22:08 Uhr Deutscher Rekord?

Gerade kam über Facebook die Frage, ob Nele überhaupt Deutschen Rekord laufen kann und wo er steht. Die zweite Frage ist einfach: Der aktuelle Deutsche Rekord ist von August 2000 und wird von Anke Drescher, die für Hanau Rodenbach startet, gehalten und liegt bei 137,964 Kilometer. Der 12h-Lauf ist recht unbeliebt und wird von Spitzensportler eher gemieden, da die 100km-Disziplin und der 24h-Lauf DM- und WM-Dispzilnen sind. Warum sollte man also 12h laufen? Auch 100 Meilen scheinen attraktiver zu sein, glaubt man die Zahl der Finisher auf den einzelnen Strecken.

2 Stunden vor Schluss hat Nele etwa 127 km auf dem Tacho und deutet eine Leistung von etwa 150 km an. Aber wird die Leistung als Bestleistung anerkannt? Dazu gibt es auf der Statistikseite ein paar Hinweise. Fraglich ist es insofern, als dass der 12h in Basel ja erst um 0 Uhr gestartet wird und es in den bisherigen Austragungen in Basel im 24h-Lauf noch nie eine offizielle 12h-Durchgangswertung gibt.

Die Regularien sind recht simpel und kann man unter den FAQs auf der DUV-Seite nachlesen: http://statistik.d-u-v.org/faq.php#Rankings

Das Problem ist, dass "der Lauf" ja ein 24h-Lauf ist. Dieser erfüllt die Kriterien mit Sicherheit, aber eine Zwischenzeit? Zwischenzeiten können bestenlistenfähig sein. In Basel würde man dann die sicher gelaufene Strecke ohne Restmeter nehmen, also nur die vollen Runden nach 12h nehmen. Allerdings steht von einer Zwischenzeit nichts in der Ausschreibung und eine offizielle 12h-Zwischenergebnisliste hat es bisher noch nicht ergeben. Aber in der Ausschreibung steht auch eine Rundenlänge von 1,1101 km und laut Zeitmessung ist diese 1,26335 km lang. Das ist alles ein wenig undurchsichtig, sorry liebe Veranstalter. Aber ich bin mir total sicher, dass Nele das mit den DUV-Statistikern und dem Veranstalter abgeklärt hat, denn das Ziel ist seit Monaten vorbereitet. 

Spannend ist die Frage, ob sie weiterlaufen wird. Denkbar ist, dass sie nach einer Pause, sich "ausläuft". Sollte sich nach 12h tatsächlich 150 km gelaufen sein, sind die 200km doch nicht mehr weit. Mal sehen. Aaber, wenn sie sich jetzt voll verausgabt, hätte ich volles Verständnis, dass sich am nächsten Tag nicht mehr als 10 km auslaufen will. Wir werden das beobachten!

21:23 Uhr - Erste Probleme deuten sich an

Um 21 Uhr gab es folgenden Zwischenstand.

Interessant sind vielleicht die letzten 3 Spalten, die ich aus den Rundenzeiten berechnet habe. Die Spalte 10,1k bedeudet die Zeit der letzten 8 Runden, was einer Länger von  10,1 km entspricht. Die Spalte daneben ist das Tempo der letzen 10k in min/km. Das ist also etwa das Tempo, mit dem die Athleten zurzeit unterwegs sind. In der letzten Spalte befindet sich die Durchschnittsgeschwindigkeit über die Gesamtdistanz. Ist die Differenz sehr groß, so zeigt dies, das der Läufer/die Läuferin entsprechend langsamer geworden ist. Bei Giovani aus Passau sieht es aktuell nicht gut aus. Er hat keine Pause gemacht, sonders ist aktuell wirklich langsam unterwegs. Daumen sind gedrückt, dass er dieses Tief überwindet. Bei Jonathan sieht es so aus, als würde er jede 10. Runde gehen. Das scheint ein guter Plan zu sein. Ansonsten begeistert Chrisoph durch ein bisher konstantes Tempo.  

18:29 Uhr - Das erste Viertel ist rum

Die Daten wurden um 18:15 kopiert, also etwa nach 6h und 15 Minuten.

Nele hat zwar die Führung der Gesamtwertung abgegeben, liegt aber voll auf Kurs. Ich habe einmal die Rundenzeiten der 10. Runde der letzten Rundenzeit gegenübergestellt. Dort, wo es einen Ausreißer gab, habe ich die Runde davor genommen.

Konstante Rundenzeiten laufen Christoph Lux und auch Jonathan Gakstatter. Jonathan hat auch die erste Runde in 7:20 hingelegt und pendelt meist um plusminus5 Sekunden um diese Marke. Bis jetzt ist er noch nicht langsamer geworden. Gleiches gilt für Christoph. Bei den anderen gibt es doch größere Schwankungen, die ich mir aktuell aus der Distanz nicht erklären kann. Für die WM-Norm, die für die Männer bei 238 km liegt, wäre ein Anfangstempo von 5:30 min/kmvöllig ausreichend. 

17:24 Uhr - Erste Auswertungen

In Basel findet aktuell der erste wichtige 24h-Lauf in Europa statt und einige Spitzenläufer testen ihre Frühform. Aus deutscher Sicht ist das Rennen recht spannend, da Nele Aler-Baerens ihre Fußverletzung, die sie in Störitz noch massiv behindert und Start bei der 6h-DM in Mörfelden verhindert hatte, ist angetreten, die Deutsche Bestleistung über 12h anzugreifen. Gleich 4 Männer, alles hervorragende 100km-Läufer versuchen die WM-Norm anzugreifen, um sich für die WM im Herbst zu qualifizieren. Und dann ist da noch ein Team der LG Ultralauf vor Ort. Alles tolle Leute, die ich euch in den nächsten Beiträgen sicher ein wenig vorstellen werde. Und vom Rennsteiglauf werde ich auch gleich einen Kurzbericht schreiben. Schaut also immer mal wieder in diesen Artikel. Im Titel steht immer eine Nr. des Updates.

Elisabeth Ploch am Vortag bei der mentalen Vorbereitung. Sie reiste bereits am Freitag an. Sich auf dem Kinderspielplatz ein wenig Austoben, Vorfreude aufbauen und gut gelaunt und optimistisch den Wettkampftag beginnen sind sehr wichtig für ein gutes Ergebnis. Perfekt.

Werner Kempgen, Ursula Jedele, Elisabeth Ploch und Edda Bauer. Edda Bauer? Also mit dieser Überraschung hätte ich nie gerechnet. Sie ist gerade erst aus Ungarn zurückgekehrt, wo sie 6 Tage am Stück lief und mit einer unglaublichen Energieleistung und Konstanz, Runde um Runde, Kilometer für Kilometer abgespult hat. In Summe hat sie den Deutschen Rekord pulverisiert. Vermutlich wäre ich drei Wochen von der Couch nicht mehr aufgestanden und hätte tagelang geschlafen. Aber Edda? Nun möchte ich noch erwähnen, dass unsere Meisterin im Herbst 75 Jahre alt wird. Nun, mal sehen, was sie hier zeigen wird. Kaum vorstellbar, dass sie die Nacht durchläuft. Vielleicht will sie nur das Team ein wenig durch ihre Präsenz unterstützen. Vielen Dank dafür.

Ursula und Elisabeth nehmen Jonathan Gakstatter in ihre Mitte. Nach einem Bänderriss im Frühjahr hat er gut trainiert und sich etwas vorgenommen.

Stand um 16:35 Uhr

Das Wetter ist übrigens schwülwarm, etwa 20 Grad. Für die Nacht gibt es eine Ankündigung eines kurzen, aber hefitigen Schauers. Mal sehen. Ich hoffe, dass ich gut mit einigen Betreuern vernetzt bin, um Bilder und Informationen aus erster Hand zu bekommen und hier weiterzugeben.

Die Bilder sind von Dina Bohm und Elisabeth Ploch.

Text: Michael Irrgang, 18.05.2019

Schluchtensteig, Mai 2019

Der Schluchtensteig ist immer wieder schön. Einen Teil davon, die Wutachschlucht, ist für viele bekannt. Auch wir als Läufer sind häufig mal in der Wutachschlucht unterwegs. Der Schluchtensteig selbst wird mit 120km und 3300 Hm angegeben und in 6 Etappen aufgeteilt. Dieser Steig beginnt in Stühlingen (an der Schweizer Grenze) und läuft bis Wehr und was dann? Man steht in Wehr und wie komme ich zurück? Fährt der Schluchtensteigbus und wann? Das ist offen. Somit habe ich mich entschlossen ,auch wenn es bisher nicht ganz gelungen ist, aber als Ziel bleibt: Den Hochrhein-Höhenweg von Wehr bis kurz vor Lauchringen zu benutzen und den Restweg auf Wegen von Komoot zu nehmen. Letztes Jahr habe ich den Einstieg dazu in Wehr nicht gefunden. Das Gebiet dort ist Bannwald und damit hat Komoot seine Schwierigkeiten. Es werden dann von Komoot Wege angezeigt, die längst schon verschwunden sind. Jetzt habe ich ihn gefunden, habe aber aus witterungsbedingten Gründen aufgegeben.

Freitagmorgen um 9 Uhr 30 ging es los. Bei trocknem kühlem Wetter lief ich los mit dem Handy und seinem Navi geführt von Komoot im Hintergrund. Beinahe die meisten Wanderer (die mit den großen Rucksäcken) hatten ein Kartenmaterial in den Händen. Nein, das möchte ich nicht will meine Hände frei haben. Lasse mir viel lieber die Strecke per Handy ansagen. Es lief gut bei dieser kühlen Witterung, ganz besonders vor Blumberg zum Buchenberg hoch. Der Schleifenbach-Wasserfall hat dieses Jahr den Namen verdient gegenüber letztem Jahr, als ich in diesem Becken gebadet hatte. Auch die Wutach konnte sich nicht am Wassermangel beklagen. sSe ist wieder die wilde stürmische Wutach. Dieses Wasserrauschen war beinahe zu 80% des Schluchtensteiges zu hören, obwohl das Wasser nicht immer zu sehen ist. Ganz oben kam das Rauschen des Waldes dazu. Bei der Wutachmühle am Kiosk schnell mal eine Bärlauch - Wurst verschlungen und weiter ging es wieder. Es dauerte nicht lange und der Regen setzte ein, mal schwach und dann wieder stark, aber damit war zu rechnen. Es ist immer wieder schön die Wutachschlucht durchzulaufen, auch die Haslachschlucht bevor es wieder hinaus geht ins freie Land. Hier trifft man dann gleich einmal auf Lenzkirch, wo ich mein Abendmahl einnahm bevor dann sich die Dunkelheit ankündigte.

Nach Lenzkirch ging es mal Ewigkeit nach oben, danach ging es dann über Fischbach nach unten nach Aha am Schluchsee. Über Muchenland führte der Weg weiter nach St. Blasien. Kurz vor St. Blasien geht es noch am Windberg-Wasserfall mit kräftigen Wasserrauschen vorbei. Ab St. Blasien nahm der Regen wieder kräftig zu. Die Sicht bei Regen und der Stirnlampe wurde immer unangenehmer der Atemnebel störte dabei gewaltig. Oben auf dem Lehenkopf hatte ich genug, der Sturm peitschte den Regen nur so ins Gesicht und der Wald rauschte als bäumte er noch mit letzter Kraft auf. Als ich den Aussichtsturm im Lichtkegel erfasste gab es für mich nichts anderes als hinein zu gehen, um dort zu schlafen mit der Hoffnung, dass dann sich wieder alles beruhigt hat. Nach zwei Stunden war der Spuk vorbei, als ich aufwachte. Meine Laufzeit von 2 Stunden schneller als 2018 war natürlich futsch. Aber was soll es, es war auf jeden Fall so besser. Der Regen war vorbei und der Wind kam meist nur sturmböenartig.

Inzwischen wurde es wieder hell, die Hochebene und das Hochtal um Ibach hat einen ganz besonderen Reiz. Nach dem Ibacher-Kreuz geht es dann durch die Hohwehrschlucht hinunter nach Todtmoos. Hier legte ich eine Frühstückspause ein, schließlich ist es bereits 9 Uhr morgens.

Die letzte Schlucht, die Wehratalschlucht, steht noch aus. Hier geht es nochmals ganz schön nach oben. Über 200m oben über dem rauschenden Wasser schlängelt sich der Weg am Wasser entlang. Es geht mal runter und auf der anderen Seite wieder heftig nach oben und dann am Ende runter zur Staumauer des Wehra-Stausees. Nach ein paar Kilometern kommt mit Wehr das Ende des Schluchtensteiges.

Für mich sollte das noch kein Ende bedeuten, will ich doch über den Hochrhein-Höhenweg wieder zurück nach Stühlingen. Diesmal hatte ich diesen Weg sofort gefunden und wieder ging es heftig nach oben. Umso weiter ich nach oben, kam umso unangenehmer wurde der Wind. Nein es war kein Wind mehr, das war schon Sturm. Vielleicht hätte ich mehr essen sollen, auf alle Fälle war ich fast zu leicht für dem Sturm. Konnte kaum noch gerade gehen; ans laufen war in der Höhe nicht mehr zu denken. Der Wald ächzte rauschte oder schrie er? Auf alle Fälle war ich bei so einer Witterung noch nie auf der Höhe und im Wald unterwegs.

Wenn in den Medien davon geschrieben wurde, dass jemand bei solcher Witterung im Wald erschlagen wurde, fragt man: Wie kann man nur bei der Witterung unterwegs sein? Selbst schuld! Und was macht man jetzt selbst? Nein jetzt ist Schluss! Es ist jetzt 18:15 Uhr. Wenn ich jetzt noch schnell hinunter laufe nach Säckingen, könnte ich den Zug nach Lauchringen noch erreichen.

Gedacht, getan. Mit dem Zug nach Lauchringen, dann mit dem Bus nach Stühlingen und mit dem Auto nach Hause. Es war außer der Witterung ein schöner Lauf, der nach Wiederholung schreit. Vorerst kommt mal kommendes Wochenende die 24 Std-Fernwanderung vom DAV.
Text und Bilder: Franz Holzleitner, 17.05.2019

„Ich nehme an deutschen Meisterschaften teil“ klingt einfach gut. Für viele ist die Qualifikation zu einer Leichtathletik-Meisterschaft das Jahresziel und die Meisterschaft selbst der absolute, sportliche Höhepunkt. Vereine honorieren das oftmals, in dem sie sämtliche Spesen übernehmen, sind Meisterschaftsteilnehmer doch meist die elitären Aushängeschilder des Vereins.

Im Ultralauf ist das anders, denn jeder kann teilnehmen und viele tun das auch. Die Meisterschaftsläufe in allen Disziplinen hatten in der Vergangenheit meist sehr viele Teilnehmer und waren auch qualitativ sehr stark besetzt. Bei den Meisterschaften gibt es Mannschaftswettbewerbe und seit Einführung der Ultramarathon Bundesliga im Jahre 2015 kämpfen ganze Vereine um den Titel „Mannschaft des Tages“ und um die Meisterschaftsplätze, für die es Preisgelder sowie für den Meister einen riesigen Pokal zu gewinnen gibt. Beides erhöht natürlich die Attraktivität dieser Veranstaltungen.

Der Wechsel des Veranstalters von DUV auf DLV bei drei Meisterschaften in diesem Jahr, bedeutet für die Teilnehmer und Veranstalter einige Veränderungen. Das betrifft aktuell die Meisterschaft im Ultratrail Anfang Juni und im 24h-Lauf im August. Die 100km DM war schon immer eine DLV-Meisterschaft und die 50km-DM wurde bereits Ende März nach den neuen Regeln durchgeführt.

Aktuell bekomme ich häufig Fragen, die ich hier einmal zusammenfassend beantworte.

Anmeldeverfahren

Da gibt es durchaus einige Varianten. Meistens meldet sich der Läufer selbst auf einer Portalseite des Zeitnehmers an, in dem er ein Formular ausfüllt, Haftungsausschluss, Teilnahmebedingungen- und Datenfreigabe zustimmt und ein Kreuz zur DM-Teilnahme setzt. Beim KUT bekommt man dann eine Mail und muss seine Startpassnummer angeben, bei der 50km DM musste man seinen Landesverband auswählen, bei der Anmeldung zu unserer 24h DM muss man den Startpassverein eingeben.

Jeder Veranstalter versucht die Anmeldung so zu gestalten, dass sie für einen selbst und für die Teilnehmer möglichst einfach ist. Da hat sich „die beste Lösung“ wohl noch nicht durchgesetzt.

Voraussetzung zur DM-Teilnahme: Vereinsmitgliedschaft

Bei jeder Lauf-Anmeldung gibt es ein Feld „Verein“, in dem alles Mögliche reingeschrieben wird, aber eher selten ein korrekter Vereinsname. Da stehen dann schon einmal der Sponsor, Werbebotschaften oder ein fantasievoller Teamname. An einer Meisterschaft können allerdings nur Mitglieder von einem „richtigen Verein“ teilnehmen. Der Verein muss ein „Leichtathletikverein“, also Mitglied bei einem DLV-Landesverband sein. Die DUV ist zwar ein eingetragener Verein, aber kein DLV-Verein. Die meisten Lauftreffs sind kein Verein, die meisten Laufgemeinschaften dagegen schon. Teams, die nach Schuh- oder Bierhersteller benannt sind, sind ebenfalls meistens keine Vereine.

Bei unserer Anmeldung kann man im Feld Team/Verein hereinschreiben, was man will, aber im Feld Startpassverein muss der Verein stehen, bei dem der Athlet seinen Startpass hat. Hier nehme ich auch Korrekturen vor, um eine einheitliche Schreibweise sicherzustellen. Die Erfahrung zeigt: je länger der Vereinsname, desto mehr Varianten gibt es. Für eine Mannschaftswertung ist aber die identische Schreibweise erforderlich.

Nun gibt es zwei Arten von Fehlern.

1. Der Teilnehmer meldet nicht zur Meisterschaft, gibt aber einen regulären Vereinsnamen an. Beispiel Ultratrail: S.J. hat als Verein TSG Kaiserslautern eingetragen, was zweifelsfrei ein DLV-Verein ist. Daher kann S. grundsätzlich an der DM teilnehmen.

2. Der Teilnehmer meldet zur Meisterschaft, gibt aber keinen korrekten Vereinsnamen an. In den aktuellen Meldelisten ist mir dazu kein Beispiel aufgefallen, aber es gibt bei der Anmeldung keine Validierungsmöglichkeit.

Voraussetzung zur DM-Teilnahme: Startberechtigung

Zwingend erforderlich ist, dass der gemeldete Athlet von dem Verein einen Startpass hat. Das ist allerdings keine Plastikkarte mit Bild und Nummer, sondern eher ein Datensatz in einer Datenbank. Allerdings gibt es die Startpassnummer noch, auch wenn sie vielen Athleten nicht bekannt ist. Durch diesen Schritt ist sichergestellt, dass eine Person nur für einen einzigen Verein starten darf. In der Athletendatenbank stehen auch andere Daten, die geprüft werden, z.B. ob eine Startberechtigung vorliegt, die nämlich noch an andere Kriterien gebunden ist, z.B: muss ein Mindestalter vorliegen (man muss in dem Jahr 20 Jahre oder älter werden) und muss die Deutsche Staatsbürgerschaft haben.

Der letzte Punkt wurde unter Protest vor einiger Zeit eingeführt und liegt aktuell beim europäischen Gerichtshof zur Prüfung. Möglicherweise werden kurzfristig EU-Bürger für Meisterschaften zugelassen – mich würde es freuen, denn aktuell sind die Regeln anders.

Zum Meldeschluss erstellt der Veranstalter je Landesverband eine Liste der DM-Anmelder zur Prüfung. Spätestens zu diesem Zeitpunkt muss der Startpass vorliegen. Bei dieser Prüfung fliegen einige Teilnehmer raus, andere werden korrigiert. Falls beim Startpassantrag als Vorname „Eva“ eingetragen wurde, kann man sich natürlich nicht zum Lauf als „Evi“ anmelden. So etwas merkt der DLV sofort und korrigiert.

Es ist klar, dass Nachmeldungen vor Ort nicht validiert werden können. Nachmelder nehmen vorbehaltlich der Prüfung an der DM teil, müssen damit rechnen, dass sie nachträglich gestrichen werden, falls keine Startberechtigung vorliegt. Diese Ungewissheit ist für alle Beteiligten blöd und rechtfertigt daher den hohen Zuschlag für Nachmeldungen.

Was tun, wenn man keinen Verein oder Startpass hat?

Wer vereinslos ist, aber an einer DM teilnehmen möchte, kann dies recht unkompliziert tun. Dazu muss er oder sie sich nur einem Verein anschließen und einen Startpass beantragen. Die meisten Vereine freuen sich über Mitgliederzuwachs und über Athleten, die für den Verein an Meisterschaften teilnehmen. Wer einen passenden Verein sucht, kann mehrere Wege gehen. Möglicherweise gibt es in dem eigenen Ort einen Leichtathletikverein. Dem Sportwart muss man dann vermutlich erst einmal erklären, was Ultratrail ist und dass tatsächlich manche Läufer 24h am Stück laufen. Aber diese Vereine können Startpässe ausstellen. Meist kümmert sich der Sportwart um diese Aufgabe. Oder ihr schaut einmal auf der DUV-Homepage unter DUV-Förderstützpunkte oder auf der DUV-Statistikseite unter Bundesliga. Dort findet ihr Vereine, die ein ganzes Team von Ultraläufern haben. Sich so einem Verein anzuschließen, macht m.E. Sinn. So könnt ihr Fahrgemeinschaften bilden, an Mannschaftswertungen und der Bundesliga teilnehmen.

Wer nun etwas abseits der Ultralaufzentren wohnt oder eher nicht „der Vereinsmensch“ ist oder uns einfach sympathisch findet, für den sind wir (LG Ultralauf) möglicherweise eine gute Alternative. Wir sind ein überregionaler Verein ohne typisches Vereinsleben, aber dennoch mit Werten wie Gemeinschaft und Respekt vor allen Leistungen. Übrigens: Unsere Vereinsmitglieder haben ca 170 verschiedene Postleitzahlen.

Der Meldeschluss für die Ultratrail-DM ist der 25. Mai. Wer jetzt noch einen Verein sucht und einen Startpass beantragen möchte, sollte dies bis zum Wochenende getan haben. Die Ummeldung geht beim KUT und beim BUF problemlos per Mail.

Ausschreibungen

Völlig unbegreiflich ist mir, dass die Meisterschaftsausschreibung oftmals so versteckt sind, bzw. nicht verlinkt sind, denn hier stehen die genauen Regeln. Die Regeln auf der Homepage gelten normalerweise für den offenen Lauf und können komplett anders sein, was Altersklassen, Startberechtigung, Zeitlimits und Wertungen angeht.

Die DM-Ausschreibungen kommen vom DLV und sind hier zu finden: https://www.leichtathletik.de/termine/deutsche-meisterschaften-2019/ Beim Öffnen der Ultratrail-Ausschreibung kommt (bei mir) ein Sicherheitsalarm, den man ignorieren muss, will man an den Inhalt kommen. Die Ausschreibung zur 24h-DM ist gefühlt seit 6 Monaten in Bearbeitung, aber immer noch nicht fertig. Die Kerndaten stehen allerdings bereits auf unserer Homepage.

Altersklasseneinteilung und -ehrung

Die Altersklassen sind bei DLV-Meisterschaften leider etwas anders. Während es bei der DUV-Meisterschaft die Klassen MW20, MW30, MW35, usw. gibt, so gibt es bei DLV-Meisterschaften MWU23, MW35, MW40 usw. Also die ganz Jungen haben eine Altersklasse für sich und dann beginnen die Senioren ab M35, bzw. W35. Alle Leute der „Hauptklasse“ bekommen keine AK-Ehrung.

Das wurde vor Jahren bei der DUV völlig zu Recht geändert. Auch scheint es plausibel, die AK M30 und W30 zu ehren, weil hier laut DLO die Seniorenaltersklassen beginnen. Diese Regel wird aber bei den DMs des DLVs nicht angewandt!

Sonstige Regeln

Es gibt dicke Bücher mit Wettkampfregeln auf nationaler und internationaler Ebene. Da auch die DUV-Meisterschaften nach DLO/IWR durchgeführt werden, sollte es keine Überraschungen geben. Allerdings legt die DUV die Regeln teilweise „ultralaufspezifisch“ etwas großzügiger aus. Auch gibt es international etablierte „Varianten“, die noch nicht Eingang in das deutsche Regelwerk gefunden hat. Stichwörter hierzu sind beispielsweise Startnummernband und Pacen. Die meisten Kampfrichter sind aber ganz nett und kompromissbereit. Es gibt da allerdings durchaus einige lustige Geschichten.

Fazit

Durch den Wechsel des Veranstalters von DUV zum DLV ändern sich ein paar Dinge, insbesondere wurde die Startpasspflicht eingeführt. Die Anmeldung und Teilnahme ist einfach, allerdings setzt die Teilnahme voraus, dass die Läufer bei einem Verein sind, einen Startpass haben und auch keine anderen Gründe gegen eine Teilnahme sprechen. Eine Vereinsmitgliedschaft und einen Startpass kann man das recht schnell organisieren. Hier ist etwa 1 Woche einzuplanen.

Wertigkeit von Meisterschaften

Zunächst ein paar Zahlen zu den Teilnehmern beim KUT, 78km-Strecke: Teilnehmer: insgesamt 123, davon DM-Teilnehmer, 58 (47%). Ohne die 22 Starter der LG Ultralauf nehmen an der DM 36 von 101 gemeldeten Teilnehmer, also 36 % teil. Von den 123 Startern haben 116 die deutsche Nationalität, wären also grundsätzlich startberechtigt, hätten sie einen Verein und würden sie für den Verein starten. Exakt die Hälfte davon nimmt an der DM teil.

Früher zur DUV-Zeit nahm man (mehr oder weniger) automatisch an der DM teil. Daraus folgt, dass bei gleicher Teilnehmerzahl im offenen Lauf die Teilnehmerzahl bei der DM im Vergleich zu den Vorjahren halbiert wird!

Daher stellt sich schon die Frage, ob das, was die DUV als größten sportpolitischen Erfolg der letzten 20 Jahre feiert, wirklich gut für den Ultralaufsport ist? Was denken die Läufer und Veranstalter darüber? Ist das wirklich eine Aufwertung?

Als Sportwart eines großen Vereins, Trainer mit DLV-Lizenz, Teilnehmer bei Weltmeisterschaften und Mit-Ausrichter verschiedener Meisterschaften weiß ich die gewissenhafte Arbeit des DLVs sehr zu schätzen und begrüße die Entwicklung grundsätzlich sehr. Allerdings bin ich sehr skeptisch, ob die hohen Erwartungen schon 2019 erzielt werden. Eher habe ich aus vielen Gesprächen und Mails den Eindruck, dass weder Läufer noch Veranstalter genau wissen, was auf sie zukommt und dieses Jahr eher ein Übergangsjahr wird.

Bei der 50 km-Meisterschaft war es auf jeden Fall erkennbar, dass die Spitze stärker als je zuvor besetzt war. Die DLV-Meisterschaften werden in den DLV-Medien (Newsletter, Homepage u.a.) berücksichtigt. Teilnehmer haben die Chance, vom Verein Zuschüsse zu bekommen und Titelträger auf eine Sportlerehrung.

Bei der Trail-DM gibt es eine Terminüberschneidung mit der Trail-Weltmeisterschaft – daher werden die besten Trailläufer fehlen.

Bei der 24h DM folgt die 24h WM zwei Monate später – einen Doppelstart könnte man machen, wenn man bei der DM nicht ans Limit geht.

Die Wertigkeit einer Meisterschaft hängt auch mit den erzielten Leistungen zusammen. Üblicherweise werden die Top-Leistungen der Jahresbestenliste entweder bei den internationalen Meisterschaften oder bei den deutschen Meisterschaften erzielt. Selbst, wenn die Teilnehmerzahlen in diesem Jahr möglicherweise etwas rückläufig sind, zeigen die Leistungen der Podestläufer bei der 50km DM, dass sich durchaus die Spitzenläufer hier ihre Höhepunkte hingelegt haben.

Bei der 24h DM in Bottrop im letzten Jahr waren die Leistungen so gut, dass wir als (vermutlich) einziger Lauf in Deutschland das IAU-Silber-Label bekommen haben. Das ist für uns natürlich Ansporn, den diesjährigen Startern noch bessere Bedingungen zu bieten. Wir freuen uns auf jeden Fall auf viele hochmotivierte Starter, die für sich und ihre Vereine Bestleistungen liefern.

 Text: Michael Irrgang, Logos: Homepage der Vereine, 15.05.2019