Wenn am 10. März 2018 in Rheine der Start zur 100km-Deutschen Meisterschaft fällt, beginnt der Wettlauf um die 31. Meisterschaft. Bereits 1987 gab es die erste Ausrichtung, die untrennbar verknüpft ist mit Harry Arndt, der sich nicht nur als Ausrichter viel Lob und Anerkennung verdiente, sondern sich zuvor auch intensiv um die Einführung engagiert hat. Die Ausrichtung einer 100km-Meisterschaft war damals eines der Gründungsziele der DUV, die ja Ende Dezember 1985 gegründet wurde und viele Jahre von Harry präsidial angeführt wurde.

Die Premiere war auch gleich die Veranstaltung mit den meisten Teilnehmern. 256 Männer und 37 Frauen weist die DUV-Statistik aus. Mehr hat es nie wieder gegeben.

Insgesamt ist der Trend deutlich rückläufig, wobei die Frauenzahlen recht stabil um die 25 pendeln. Herausragend sind auch die Teilnehmerzahlen von 1990, 1996 und 2006. Auch diese Meisterschaften wurden von Harry in Hanau-Rodenbach ausgerichtet. Tiefpunkte der Finisher gab es 2011 Jütebog und 2014 Husum, aber leider auch 2017 in Berlin blieben viele mögliche Starter der Veranstaltung fern.

Wird Zeit, dass sich der Trend umkehrt und wieder eine teilnehmerstarke Veranstaltung stattfindet. Rheine bietet sicher eine sehr gute Infrastruktur und Strecke für schnelle Zeiten und eine würdige Atmosphäre.

Dabei ist die 100km-Strecke auch international die mit der größten Tradition und erfreut sich auch aktuell großer Beliebtheit.

In Japan gab es von Januar bis Oktober insgesamt 23 100km-Läufe, davon hatten 8 mehr als 1.000 Finisher. Der größte Lauf ist die Runde um den Lake Saroma mit 2311 Männer und Frauen in der Ergebnisliste. Auch in Europa gibt es große 100km-Läufe, allen voran die 100 km del Passatore, Firenze-Faenza (ITA) mit 2.195 Einträgen in der DUV-Statistik. Es folgen Millau (FRA) mit 1.244 Finishern und Race to the Stones 100 km Ultramarathon (GBR) mit 963 Einträgen in der DUV-Datenbank. Dieser Lauf weist sogar über 1.200 Höhenmeter auf! Auch Biel ist nicht gerade flach, hat von der Attraktivität vergangener Zeiten aber etwas eingebüßt, als es regelmäßig über 2.500 Finisher gab, zweimal sogar deutlich über 3.000. Dieses Jahr gab es einen neuen Minusrekord von 718, davon 275 aus Deutschland!

Der größte 100km-Lauf in Deutschland war 2017 der Thüringen Ultra mit 232 Finishern. Der Beschreibung ist zu entnehmen, dass es sich um einen Lauf über Feld- und Wiesenwege handelt, bei dem 2.250 Höhenmeter zu bewältigen sind. Der WHEW und Taubertal folgen mit jeweils deutlich über 100 Finishern. Das eine ist mit Biel vergleichbar mit einer zu lauenden, großen Runde mit 440 Höhenmeter, der andere ein sogenannter Punkt-zu-Punkt-Lauf entlang der Tauber. Die klassischen Rundenläufe in Leipzig und Berlin strahlen mit 47, bzw. 22 Finishern offensichtlich deutlich weniger Attraktivität aus.

Beim Zeitenvergleich in der Welt sind die Leistungen im Zeitraum ab 2008 jährlich besser geworden mit sensationellen Spitzenzeiten. In Deutschland sind die Kurven von Platz 10 und Platz 25 die letzten Jahre gestiegen, auch wenn hier in der Spitze einerseits gute Zeiten präsentiert werden, die andererseits doch deutlich hinter der internationalen Spitze liegen.

Bei den Frauen rettet Nele Alder-Baerens die Ehre, die 2017 aktuell auf Platz 2 der Weltjahresbestenliste geführt wird und 2016 sogar auf Platz 1 beendete. In der Tendenz scheinen die Kurven nur leicht zu steigen, wenn überhaupt.

Für die Gründe kann man nur spekulieren. Aber auffällig ist, dass viele sehr gute Läufer nur unregelmäßig Ergebnisse stehen haben. Teilweise besteht nicht jährlich das Verlangen nach einer TOP-100km-Zeit, teilweise liegt das aber auch daran, dass die Läufer ambitioniert in ein Rennen starten, z.B. mit dem Ziel, die WM-Norm zu unterbieten. Dann aber feststellen müssen, das Ziel nicht zu schaffen und die Rennen vorzeitig beenden. Gefühlt ist die 100km-Spitzengruppe viel größer, als es diese Zahlen hier ausdrücken!

Interessant ist die Entwicklung der Zeiten bei den Deutschen Meisterschaften.

Diese Grafik zeigt die Entwicklung der Podestzeiten, also die Zeiten der besten 3 Männer und Frauen. Hier gibt es eine grobe Tendenz, dass die Zeiten schlechter werden, aber die Ausreißer sind schon beachtenswert. Das kann aber durchaus auch am Wetter oder sonstigen Bedingungen liegen. Man kann schon davon ausgehen, dass zu jeder Meisterschaft Kaderathleten und Spitzenläufer anwesend waren, die versucht haben, sich für die Nationalmannschaft zu qualifizieren, denn insbesondere im Spitzenbereich bieten Deutsche Meisterschaften eine leistungsfördernde Stimmung und durch die Runden eine perfekte Betreuungsmöglichkeit - sei es vom Veranstalter oder dem eigenen Team.

Auffällig sind teilweise die riesigen Abstände zwischen den Platzierten.

Bemerkenswert finde ich auch, dass in den ersten 10 Jahren alle drei Männer unter 7 Stunden bleiben. Bei der ersten Austragung 1987 waren es 7 Männer und auch bei der ersten 100km DM in Rheine blieben bei einer Siegerzeit von 6:38h 6 Männer unter der magischen Grenze.

2009 bei der DM in Ahrweiler blieb zum ersten Mal der Sieger oberhalb der 7 Stundenmarke, was in den nächsten 6 Jahren fünfmal der Fall war. In den letzten beiden Jahren konnten die jeweiligen Sieger André Collet und Benedikt Hoffmann unter dieser Marke bleiben. Benedikt Hoffmann unterbot dabei die A-Kader-Norm, die bei 6:50h liegt. Die B-Kader-Norm, die i.d.R. zur Teilnahme an Europa- und Weltmeisterschaften berechtigt, liegt bei 7:15h.

Bei den Frauen liegen die Norm-Leistungen bei 7:50h und 8:30h, wobei die Gewinnerin der letzten beiden Jahre, Nele Alder-Baerens die A-Norm erfüllte und in den letzten Jahren die zweit- und drittplatzierte Frau immer die B-Norm erfüllte. 2017 war diesbezüglich hoffentlich ein Einzelfall.

Die Liste aller deutschen Meisterschaften

Was war eigentlich 2010? In diesem Jahr vergab der DLV keine 100km-Meisterschaft. Die Auflagen sind wie auch das finanzielle Risiko recht hoch, die Entscheidungsprozesse im DLV teilweise langwierig – so ist das Interesse potentieller Ausrichter gering. 2010 war es leider nicht möglich, einen Verein als Ausrichter zu finden. Damals sprang die DUV in die Bresche und richtete einmalig „Deutsche DUV-Meisterschaften“ in Leipzig aus, die allerdings nicht als „richtige Meisterschaft“ gewertet wurde.

Die LG Ultralauf als ausrichtender Verein 2018, dessen Vereinsziel nicht der Sieg in der Ultramarathon-Bundesliga ist, sondern den Ultramarathonlauf zu fördern, hat das Ziel, den Wunsch und die Hoffnung, 2018 wieder eine große Meisterschaft zu organisieren, mit vielen sehr guten Leistungen.

Ein Rückblick auf die 100km Meisterschaften wäre unvollständig ohne eine Erwähnung der Lebensleistung von Michael Sommer, dem „100km-Mann“. In seiner langen und sehr erfolgreichen Laufbahn, die auch von internationalen Erfolgen gekrönt wurde, nahm er in den Jahren 1993 bis 2016 insgesamt 21mal an der 100km DM teil, hat dabei 9mal gewonnen und stand bei jeder Teilnahme auf dem Podest! Eine unvorstellbare Bilanz. Seit Jahren gibt er seine Erfahrung als Teamchef für die 100km Nationalmannschaft weiter.

2018 erwarten wir ein großes Spitzenfeld am Start, denn insbesondere die aktuellen und potentiellen 100km-Kaderathleten haben sich einen frühen Termin im Jahr gewünscht, um sich dort ggf. zu der Weltmeisterschaft im 100km-Lauf, die im September in Kroatien stattfindet, zu qualifizieren.

2015 in St. Leon-Rot entstand dieses Bild mit einer Gruppe, die konstant 4:20 min/km lief mit der WM-Norm-Zeit von 7:15 als Ziel. Ein Vorteil, die Norm bei einer DM zu versuchen, ist, dass man hier oftmals miteinander in einer Gruppe laufen kann.

Aber auch die anderen ambitionierten Läuferinnen und Läufer, die um Bestzeiten oder gute Altersklassenplatzierungen kämpfen, werden von den guten Bedingungen in Rheine begeistert sein. Übernachten in Einzel- oder Doppelzimmer oder in der Turnhalle direkt auf dem Gelände. Es wird durch eine riesige Flugzeughalle gelaufen, in der die Versorgung und Technik untergebracht ist, die Strecke ist sehr flach und weist wenig Kurven auf.

Eine Besonderheit weist die 100km-Meisterschaft im Vergleich zu den anderen Ultramarathon-Meisterschaften auf: Sie wird vom DLV veranstaltet. Der gravierendste Unterschied ist, dass man einen Startpass benötigt, um startberechtigt zu sein.

In Rheine wird es auch einen offenen Lauf geben, der allen Interessierten die Teilnahme an diesem Event ermöglicht, aber für die DM gelten diese drei Regeln. DM-Teilnehmer müssen

• einen Startpass haben,
• sich unter dem Startpassverein anmelden und
• bei der Anmeldung das Feld DM-Teilnahme ankreuzen

Was tun, wenn man vereinslos ist? Diese Läuferinnen und Läufer können sich jederzeit einem Verein anschließen und auch kurzfristig einen Startpass beantragen. Hierfür würde ich mindestens einen Vorlauf von einen Monat vorsehen. Viele haben einen lokalen Leichtathletikverein, dem sie sich anschließen können. Wer sich einer Gruppe von Gleichgesinnten anschließen möchte, kann sich beispielsweise bei den DUV-Förderstützpunkten fündig werden. Für alle Läuferinnen und Läufer ist aber auch die LG Ultralauf eine gute Wahl, denn wir sind überregional aktiv. Unsere Mitglieder kommen mittlerweile aus allen Teilen Deutschlands und dem benachbarten Ausland. Auch haben wir regionale Gruppen, die sich zu Läufen verabreden und Fahrgemeinschaften bilden.

Spannend ist, dass es seit ein paar Jahren eine Ultramarathon-Bundesliga gibt. Um den Vereinsmeister zu ermitteln, werden die Ergebnisse der fünf Ultramarathonmeisterschaften ausgewertet, wobei insbesondere die Mannschaftswertungen sehr hoch gewichtet sind. Aber auch kleinere Vereine können durchaus erfolgreiche Mannschaften stellen. Ein Blick in die Auswertung der Bundesliga zeigt daher ebenfalls Vereine, für die Ultraläufer keine Exoten sind.

Während die Bundesliga auf der Meisterschaftsauswertung aufsetzt, wird der 100km-Lauf in Rheine auch für den DUV-Cup gewertet. Hier zählt der offene Lauf, also jeder, der das Ziel im vorgesehenen Zeitlimit erreicht, bekommt automatisch CUP-Punkte gutgeschrieben.

Der offene Lauf hat die Besonderheit, dass das Zeitlimit 13,5 Stunden ist. Damit können alle, die knapp das DM-Zeitlimit reißen, den Lauf trotzdem beenden und in der offenen Wertung geführt werden.

Mehr Informationen zur Ultramarathon-Bundesliga, zum DUV-Cup und den DUV-Förderstützpunkten findet ihr auf der DUV-Seite.

Das kleine, erfolgreiche Team der LG Ultralauf in Berlin 2017. Am Ende des Tages gab es für einige Mannschafts- und Altersklassenergebnisse Medaillen sowie den dritten Platz in der Tageswertung zur Bundesliga. Wer sich für den spannenden Wettkampf in Berlin interessiert, kann hier noch einmal den Live-Ticker lesen: http://lg-ultralauf.de/neuigkeiten/656-live-ticker-dm-100-km.html

Bleiben noch zwei Fragen offen: Wie trainiert man und was ist bei dem Rennen zu beachten? Die Frage nach dem Training ist auf unserer Homepage ansatzweise beantwortet, wobei das wirklich nur Ideen sind und jeder selbst für sich Anpassungen vornehmen muss. DM-Teilnehmer mit Fragen, können sich aber gerne an mich wenden. Link zur Startseite zum 100km-Training: http://lg-ultralauf.de/training/training-100km.html Interessant ist vielleicht auch, den Blog von unserem Mitglied Jens Allerheiligen zu lesen, der sich intensiv auf diese Meisterschaft vorbereitet und viele Aspekte einfließen lässt. Link: http://lg-ultralauf.de/training/andere-texte/42-training/757-trainingsblog-zur-100km-dm-in-rheine-am-10-03-18.html

Die Frage zur Renngestaltung wird später hier beantwortet.

Wir hoffen nun, ganz viele Leute motiviert zu haben, an der DM teilzunehmen und sich solide darauf vorzubereiten. Dann braucht man auch vor dem Zeitlimit keine Angst zu haben und kann sich auf einen tollen Wettkampf freuen, selbst, wenn es für einen persönlich nicht um Bestzeiten und Podestplätze geht.

Wir sehen uns

Text, Bilder und einige Graphiken: Michael Irrgang, Bild Berlin: Christian Mohr, andere Grafiken: DUV-Statitistik-DB, 4.12.2017