Text und Bild (BUF 2019): Michael Irrgang, 05.05.2023

In den folgenden Texten werden einige Grundlagen erklärt und Beispiele für Trainingswochen gegeben. Einen "richtigen" 12-Wochenplan gibt es allerdings - aus guten Gründen - nicht.

23.12.2023 Einleitung zum Schwerpunktthema 24h-Lauf

28.12.2023 Trainingskonzepte für den 24h-Lauf

02.05.2023 Trainingsbausteine 24h-Lauf

05.05.2023 Trainingspläne für den 24h-Lauf

11.05.2023 Perfekte Renneinteilug im 24h-Lauf (Tempokonstanzfaktor nach Dr. Christoph Wenzel)

geplant Renntaktik und Betreuung

geplant Trainingspläne anderer Autoren